Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

СПОРТИВНЫЙ СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ

07.11.2016, 5:37      Новости Обнинска

На одной из обнинских аптек написано: «Берегите свое здоровье». Актуальный призыв, так как многие себя разрушают: кто-то вредными привычками, а кто-то, напротив, занимаясь экстремальными видами спорта, контактными единоборствами и прочим, что оказывает большую нагрузку не только на мышцы тела, но и на нервную систему. По сути, такой человек живет в постоянном стрессе. Насколько это полезно для здоровья, как говорится, большой вопрос. Поговорить на эту тему согласилась психиатр высшей категории, детский психиатр в детской поликлинике ФГБУЗ КБ №8 Екатерина Кулебякина. - Екатерина Николаевна, всем ли детям полезно заниматься единоборствами, соревновательными видами спорта, с точки зрения здоровья нервной системы? - Любой спорт обязательно подразумевает соревновательность. Поэтому на самых ранних этапах, когда ребенок приходит в спортивную секцию, сначала идет отбор. Ребенок приспосабливается на тренировках, в спаррингах и приходит к пониманию: насколько он вообще готов участвовать в соревнованиях. То есть сначала «притираются» и спорт к человеку, и человек к спорту. И на этом этапе происходит первый отсев: «мое – не мое», «хочу – не хочу». Как правило, через такое самоиспытание выявляется склад характера ребенка. Многие мальчики, хотя их и отдают на борьбу, там не удерживаются. Они отказываются: кто-то не может перешагнуть, чтобы ударить другого, кто-то боится сам боли, что его ударят. Поэтому такие отсеиваются в первые месяцы. А те, кто признает для себя это приемлемым, идут дальше по спортивной «лестнице достижений». Причем в процессе тренировок, направленных на подготовку к соревнованиям, естественно, и нервную систему юного спортсмена готовят, закаляют. Ребенка настраивают на то, что он будет выступать на виду у других и он может потерпеть поражение. Грамотный тренер, конечно, не будет заранее утверждать ребенка только в победе. Наставник говорит: «Ты старайся, лучше тренируйся, тогда будет больше шансов одержать победу». У тех же, кто настроен только на победу, очень часто поражение вызывает сильный стресс. И в зависимости от того, насколько рушатся надежды у спортсмена, человек может или совсем уйти из спорта, получив психологическую травму, или все-таки потом восстановиться, поставив себе цель победить. - А если это 30-ти и 40-летние люди, по определенным видам спорта принимающие участие в поединках. Такое состояние переживания стресса не вредно для их здоровья? - Когда речь идет о том, что уже сформировавшиеся люди принимают решение об участии в соревновании, то они это делают, опять же, исходя из собственных возможностей. И человек, которому претит, допустим, борьба, не станет этим заниматься. Это ребенка можно привести за ручку. А если человек сам захотел туда пойти, заинтересовался, то значит, он для себя внутренне это принимает. И для него участие в соревнованиях никак не может быть стрессом. Стресс – это, как правило, не совпадение ожидаемого результата и того, к чему себя готовишь. - Значит, систематическое переживание стресса, если человек пришел к этому сознательно, особого вреда здоровью не наносит? - Для кого-то это даже не стресс – скорее, адреналин. Это необходимость переживать какие-то острые эмоции. Причем для тех, кто испытывает нехватку острых переживаний, не главное, будут они положительными или отрицательными, - им важна сама острота ощущений, накал борьбы. Если это люди-экстремалы, то им важно именно само ощущение подготовки к соревнованиям, ожидание – это все вызывает выброс адреналина, повышает градус переживаний. - Есть такое понятие, как адреналиновая зависимость у тех, кто постоянно ищет на свою голову приключений. Вредно ли это для здоровья, ведь считается, что стресс – это напряжение организма? - Стресс человеку вообще периодически необходим. В малых дозах мы ежедневно переживаем какие-то стрессы: начальник ли к себе вызывает, ребенок ли «двойку» принес, чашку разбили – это все микрострессы, которые мы постоянно переживаем. А зависимость адреналиновая, как любая другая, вообще плоха. Она приучает человека к сильным эмоциям, страстям, на фоне которых человек перестает чувствовать и переживать реальные радости. Если брать межличностные отношения, то простая радость, от того, что ты рядом с любимым человеком – уже не воспринимается как радость, как нечто прекрасное. Нужны «страсти африканские»: провоцировать ревность и ожидать того же в ответ, «а если не будешь провоцировать меня на ревность, то я буду искать поводы, чтобы это найти и поревновать – тогда я доволен». То есть это, опять же, поиск адреналина, сильных эмоций, страстей, но таких, которые опустошают и ничем не обогащают, не созидают. И зачем себя сознательно выводить из зоны душевного равновесия? В состоянии внутреннего спокойствия человек может руководствоваться здравым смыслом, а не страстями. - Допустим, у человека неврастения, психастения или еще что-то подобное. Есть ли противопоказания, может, кому-то вредно для здоровья заниматься соревновательными видами спорта? - Если человек с астеническим складом характера, то есть быстро истощаемый, утомляемый, стремящийся избегать нагрузок, он просто не пойдет в это. Например, неврастеники – это люди, которые стремятся избегать стрессов, они от них уходят. Поэтому ни один неврастеник сознательно не полезет в стрессовую ситуацию. - Можно ли сказать, что хронический стресс (дистресс) старит, разрушает человеческий организм? - Если речь идет о запредельно сильных переживаниях, запредельном напряжении. И когда это напряжение сохраняется долгое время, то тут мы можем так сказать. В войну и гражданское население, и военнослужащие пребывали в длительном стрессе. Ничего удивительного, что взрослые тогда быстро старились, а дети быстро взрослели. Здесь мы не можем сказать, что это было на пользу организму, на пользу здоровью. С другой стороны, мы каждый день испытываем маленькие стрессы. Например, я не выспалась, но мне надо вставать на работу; мне кто-то нагрубил, но я должна простить этого человека и не думать об этом, а продолжать работу; меня обидел ребенок, близкий человек – это надо пережить, упростить, разрешить конфликтную ситуацию… Мелкие стрессы мы переживаем ежедневно, и они способствуют духовному росту. Это то самое приобретение смирения, преодоление гордыни, духовная работа над собой. В любом случае, перед активными занятиями спортом всегда необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. И это уже мера ответственности взрослого человека как по отношению к самому себе, так и, тем более, к своему ребенку. Здесь, как и в любой другой сфере, необходимо помнить о, так называемой, золотой середине. И тогда для здоровья, как телесного, так и душевного, будет только польза. А. Смирнов

Источник: vestnik-obninsk.ru
 Читайте также:

В Обнинске открылась фотовыставка Евгения Евтушенко

С 25 октября по 17 декабря в Музее истории проходит выставка фотографий Евгения Евтушенко «Людей неинтересных в мире нет» из собрания экспозиционно-выставочного отдела Государственного центрального музея современной истории России «Музей-галерея Е. Евтушенко». В экспозиции пре..

Лучший повар – в «Компоте»

В минувшую субботу состоялся ежегодный областной конкурс среди работников сферы общественного питания «Лучший по профессии». В этом году соревнования проводились в Обнинске в столовой ЗАП «Реалит» - мастерская вкуса «Поварской Дом». В мероприятии приняли участие 7 команд: из О..

Очередные победы обнинских волейболистов

На этапе Мирового тура Международной федерации волейбола по пляжному волейболу, проходившего в Китае, в Циньчжоу, пара Игорь Величко – Максим Сиволап из Обнинска завоевала «золото», победив в финале соперников из Мексики. Встреча завершилась в трех сетах со счетом 19:21, 21:19..

Обнинские пляжницы - победители и призеры Первенства России

В финале Первенства России по пляжному волейболу, который проходил с 8 по 11 августа в Анапе, обнинские спортсменки в возрастной категории до 19 лет завоевали престижные награды: 1 место – Мария Бочарова, Мария Воронина (Обнинск); 2 место - Анна Мовчан, Олеся Андреюк (К..

День физкультурника отметили масштабным спортивным праздником

Субботнее утро для спортивных обнинцев началось с «Дороги добра». Празднование Дня физкультурника стало знаковым событием в спортивной истории Обнинска. Этот год не стал исключением - в минувшую субботу на стадионе «Труд» собрались команды, готовые не только показать се..

«Полёт» принял финалистов фестиваля «Дети за здоровый образ жизни»

Загородный детский оздоровительный лагерь ОНПП «Технология» «Полет» принял финалистов VIII областного фестиваля загородных оздоровительных лагерей «Дети за здоровый образ жизни». Участниками масштабного и красочного мероприятия, учредителем которого является Министерство образ..

Будь готов!

Празднование Дня физкультурника стало знаковым событием в спортивной истории Обнинска. Этот год не станет исключением - 12 августа в 10:30 на стадионе «Труд» соберутся команды, готовые не только показать себя в тестировании ГТО, но и принять участие в разнообразных турнирах, в..

«Гераклиада-2017»: браво, Юлия!

Спортсменка СДЮСШОР «Квант» Юлия Старкова заняла третье место на фестивале «Гераклиада-2017», в котором участвовали сильнейшие атлеты из 32 регионов России. Фестиваль проводился в спортивном комплексе «Салют Гераклион» в Москве. Три дня на разных площадках стадиона практически..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство